Wyobraź sobie, że masz w głowie jedno słowo, które – gdy je wypowiesz lub pomyślisz – przywraca Ci spokój. To słowo jest jak miękki koc: otula, koi, przypomina Twojemu ciału, że może się rozluźnić.

W tej relaksacji pomogę Ci stworzyć właśnie takie hasło. To będzie Twój osobisty przycisk „pauza” – do użycia zawsze wtedy, gdy czujesz napięcie, stres, lęk albo po prostu potrzebujesz odetchnąć.

💭 Co znajdziesz w nagraniu?
 – krótkie wprowadzenie, które przygotuje Cię do ćwiczenia 
– prowadzone rozluźnianie całego ciała 
– moment kotwiczenia hasła, które wybierzesz 
– zakończenie z ciepłą intencją i przypomnieniem, że spokój masz w sobie

Nie musisz umieć się relaksować. Wystarczy, że będziesz wracać do tego nagrania, tak często jak będziesz mieć możliwość – a Twoje ciało samo nauczy się reagować spokojem na wybrane słowo. Z czasem wystarczy tylko pomyśleć o tym haśle… i poczujesz ulgę.

🎧 Włącz, gdy chcesz zbudować w sobie wewnętrzne miejsce spokoju, dostępne na co dzień.