Wsparcie na wyciągnięcie ręki – narzędzia psychologiczne, które pomagają Ci lepiej żyć
Nie musisz zaczynać od wielkich kroków – zacznijmy od prostego ćwiczenia, planera albo karty pracy. Tutaj znajdziesz narzędzia psychologiczne, które pomogą Ci lepiej rozumieć siebie i radzić sobie na co dzień.
Dlaczego warto sięgać po nasze narzędzia psychologiczne?
Codzienna praktyka, nie teoria
tworzymy materiały, które można realnie wykorzystać w codziennym życiu, nie tylko przeczytać i zapomnieć. Tutaj ćwiczysz, a nie wkuwasz na pamięć.
Dla tych, którzy nie wiedzą, od czego zacząć
nasze narzędzia pomagają zrobić pierwszy krok, nawet jeśli dopiero uczysz się rozpoznawać, co czujesz lub czego potrzebujesz. Nie musisz wiedzieć wszystkiego!
Projektowane z empatią
każde narzędzie powstaje z myślą o osobach, które mają różne tempo, zasoby i możliwości – nie musisz być „gotowy/a”, by zacząć.
Pomoc przed terapią, w trakcie i po terapii
niezależnie od tego, na jakim jesteś etapie, nasze materiały mogą Cię wspierać w lepszym rozumieniu siebie i swoich potrzeb.
Dzienniki i checklisty
Narzędzia psychologiczne – wybierz to, czego teraz najbardziej potrzebujesz
Dzienniki i checklisty
Pomagają uporządkować myśli i lepiej zrozumieć siebie dzięki codziennemu reflektowaniu.
Wyzwania
Krótkie, motywujące serie zadań, które wprowadzają małe zmiany, prowadzące do dużych efektów.
Ćwiczenia do samodzielnego wykonania
Czyli konkretne zadania, które wspierają rozwój, zmianę nawyków i pracę nad sobą.
Nagrania audio
Relaksacje, wizualizacje i inne nagrania z których możesz skorzystać w celu wyciszenia, poprawy koncentracji i dobrostanu psychicznego.
Jak to działa?
Wybierz narzędzie dopasowane do swoich potrzeb.
Pobierz i wydrukuj lub używaj na telefonie/tablecie.
