słuchasz kiedy chcesz – w łóżku, na spacerze, w autobusie
nie musisz nic robić – po prostu jesteś i słuchasz
wracasz do nagrań zawsze, kiedy ich potrzebujesz
Najczęściej wybierane
Masz spięte ramiona? Zaciskasz szczękę? Czujesz napięcie w ciele po stresującym dniu?
Relaksacja Jacobsona to sprawdzona i prosta technika, która pomoże Ci świadomie rozluźnić ciało i wyciszyć umysł. W tym nagraniu poprowadzę Cię krok po kroku przez ćwiczenie napinania i rozluźniania poszczególnych partii mięśni – z uważnością, łagodnością i bez pośpiechu. Zrób sobie przestrzeń na te kilkanaście minut. To naprawdę może wiele zmienić.
Masz cel. Chcesz dobrze. Naprawdę się starasz… a mimo to stoisz w miejscu? W tym odcinku mówię o tym, jak nadmierna presja – zamiast mobilizować – potrafi nas zablokować, zmęczyć i odciąć od motywacji.
To nie będzie odcinek o „szybkich metodach na motywację”, ale o czymś ważniejszym: jak nie zgubić siebie, próbując być idealną. Usiądź wygodnie, weź głęboki oddech – i posłuchaj. Może to właśnie ten moment, w którym coś się w Tobie odblokuje
Wybierz nagranie, którego teraz najbardziej potrzebujesz
Zapisz się i pobierz bezpłatny materiał: Jak rozpoznać, że coś zaczyna się sypać – zanim będzie za późno.
Zbieramy tu ciasteczka
Aby zapewnić najlepsze doświadczenia, używamy technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Wyrażenie zgody na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak zgody lub jej wycofanie może niekorzystnie wpłynąć na niektóre funkcje i cechy.
Dostęp techniczny
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest ściśle niezbędny do realizacji prawnie uzasadnionego celu umożliwienia korzystania ze konkretnej usługi wyraźnie zażądanej przez abonenta lub użytkownika lub w wyłącznym celu przeprowadzenia transmisji komunikatu za pośrednictwem sieci komunikacji elektronicznej.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statystyki
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.Techniczne przechowywanie lub dostęp, które są wykorzystywane wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania sądowego, dobrowolnej zgody ze strony Twojego dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu nie mogą być zazwyczaj używane do Twojej identyfikacji.
Marketing
Przechowywanie i dostęp techniczny są niezbędne do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na wielu stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
