Zapanuj nad złością – czyli jak nie dać się ponieść emocjom

Ten krótki, praktyczny mini kurs to narzędzie dla każdego, kto chce lepiej radzić sobie ze złością i impulsywnymi reakcjami. Znajdziesz w nim proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się rozpoznawać, co wywołuje Twoją złość, jak ją zatrzymać, wyrażać w bezpieczny sposób i działać bardziej świadomie. To świetny start, jeśli chcesz odzyskać kontrolę nad emocjami, bez nadmiaru teorii i zbędnych słów. Wystarczy kilka kroków – i zaczniesz panować nad sobą, nie wybuchać.