Zacznij swoją drogę do lepszego samopoczucia
Zmieniaj swoje życie krok po kroku – w swoim tempie, z bezpieczną i merytoryczną treścią.
Wiemy, że nie zawsze od razu jesteśmy gotowi na terapię. Czasem najpierw szukamy informacji, zrozumienia, narzędzi. Nasze materiały psychoedukacyjne powstały właśnie po to – by wspierać Cię, zanim poczujesz gotowość na głębszą zmianę. Albo po prostu wtedy, kiedy chcesz dowiedzieć się więcej o sobie.
Dostępne od razu
Nie musisz czekać – wszystkie materiały są gotowe do pobrania i działania wtedy, gdy Ty jesteś gotowa/gotowy.
Stworzone przez psychologów
Każde ćwiczenie powstało na bazie realnego doświadczenia z pracy z ludźmi – nie z podręcznika.
Prosty język i zero oceniania
Bez żargonu, bez testów do zaliczenia – nasze narzędzia mówią ludzkim językiem i wspierają, zamiast oceniać.
Za darmo to uczciwa cena
Chcemy, by wsparcie było naprawdę dostępne – dlatego nasze materiały są w dużej mierze za darmo, a część z nich udostępniamy w rozsądnych cenach.
Dla rodziców i nastolatków
Emocje i stres
Samoocena, przekonania, motywacja
Dla kogo są te darmowe ebooki i kursy?
Dla osób, które czują, że coś je przerasta, ale nie potrafią tego nazwać
Po drugie – dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby, schematy
Nie schodząc z tematu – dla osób w kryzysie, czekających na terapię lub niegotowych, by ją podjąć
Oczywiście nie pomijając wszystkich, którzy czują: „coś jest nie tak – ale nie wiem co”
Jak to działa?
Po pierwsze, wybierz materiał dla siebie
Potem pobierz za darmo
Następnie korzystaj w swoim tempie – na komputerze, telefonie lub tablecie
Emocje i stres
Nie musisz dłużej tłumić, uciekać ani wybuchać. Naucz się rozpoznawać, nazywać i regulować swoje emocje – w codziennym życiu i w trudnych momentach. Zadbaj o swoje emocjonalne „ja” i zyskaj spokój, którego potrzebujesz.
Relacje i komunikacja
Masz wrażenie, że nie dogadujesz się z bliskimi? W tej kategorii znajdziesz materiały, które pomogą Ci zrozumieć mechanizmy relacyjne, poprawić komunikację i budować zdrowsze, bardziej autentyczne relacje – bez dramy i domysłów.
Różne zaburzenia
Mierzysz się z lękiem, depresją, zaburzeniami osobowości albo ADHD? Tu znajdziesz materiały, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie. Bez oceniania, z dużą dawką wiedzy i wsparcia.
Dla rodziców i nastolatków
Relacja z nastolatkiem bywa jak przejażdżka rollercoasterem. Tu znajdziesz wsparcie, wiedzę i narzędzia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć emocje, potrzeby i zachowania Twojego dziecka – i nie zwariować po drodze.
Samoocena, przekonania, motywacja
Czujesz, że coś Cię blokuje, ale nie wiesz co? Te materiały pomogą Ci odkryć, co kryje się pod powierzchnią: schematy, które Ci nie służą, wewnętrznego krytyka i brak wiary w siebie. Naucz się działać mimo lęku i budować wewnętrzną siłę.
Wspieranie innych
Jesteś psychologiem, pedagogiem, coachem, mentorem? Albo po prostu chcesz wspierać mądrze bliskich? W tej kategorii znajdziesz narzędzia, które pomogą Ci wspierać innych z większą empatią, zrozumieniem i profesjonalizmem.
Co zrobić kiedy Nie wiesz , które darmowe ebooki będą najlepsze na początek?
Zrób szybki test i zobacz co będzie dla Ciebie najlepsze na początek!
